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  • 秋季养生保健:秋季这样吃让你更长寿 2015-11-14

    一、秋季养生食谱之菊花大枣枸杞粥 菊花是秋天的“花中仙子”。我国食用菊花的历史十分悠久,早在战国时期爱国诗人屈原就有“朝饮木兰坠露兮,夕餐秋菊之落英”的吟咏。菊花气味芬芳,可烹制出多种味佳肴。菊花能很好地体补气、补力、除燥、解毒。现代医学证...

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  • 健康养生知识 糖友须知的几个保健小常识 2014-11-22

    糖尿病是我们生活中的常见病、高发病,它给很多人的健康都造成了极大的威胁。不过,如果糖尿病患者能够提前认识糖尿病的早期症状,然后在患病后及早发现、及时治疗,能够在平时多注意护理就可以有效的控制住糖尿病的病情。下面让小编为你讲一些糖友须知的保健...

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  • 冬季养生关键 “养阴护阳”是根本 2014-11-22

    1、冬季养生应重防寒保暖 立冬节气,有秋收冬藏的含义。立冬节气的到来,是草木凋零,蛰虫伏藏的季节,万物活动趋向休止,并以冬眠状态养精蓄锐,为来春生机勃发作准备。但是,对于没有冬眠的人类而言,如何抵御寒冬、养阴护阳无疑是关乎身体健康的重大问题,...

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  • 健康养生知识 清除口臭就吃几种食物 2014-11-22

    口臭是指口内出气臭秽的一种症状。贪食辛辣食物或暴饮暴食,疲劳过度,感邪热,虚火郁结,或某些口腔疾病,如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。 健康养生知识 清除口臭就吃几种食物 1.生吃食物,喝点果汁。 生吃某些食物和喝果汁,有益减...

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  • 红豆自古就是女性养生的佳品在秋冬季常吃红豆能养心补血 2013-03-14

    红豆自古就是女性养生的佳品,在秋冬季常吃红豆,能养心 补血 ,健脾胃,抵御人体常受寒气影响所产生的各种疾病。 红豆的食疗作用 红豆中含有多量对于治疗便秘的纤维,及促进利尿作用的钾。此两种成分均可将胆固醇及盐分对身体不必要的成分排泄出体外。红豆还...

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  • 秋季养生新鲜空气对改善肺通气量增加肺活量 2013-01-30

    现今正是养肺的最佳时节,您知道平时生活中该怎么做才有利于养肺吗?下面,记者就针对平时常见的生活习惯采访了广西中医药大学壮医学院院长林辰,看看怎样才能保养好自己的肺部。 大笑高歌让身体获充足氧气 家住仙葫大道的刘大爷,每天早上起来后,就要到楼下...

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  • 秋季养生系统具有良好的营养和调节安抚作用 2013-01-30

    秋季气候干燥,空气温度低,汗液蒸发快,应多补充些水分以及水溶性维生素B和C,平时可多吃苹果和绿叶蔬菜,以助生津防燥,滋阴润肺。但秋天不应贪食瓜果,以防坏肚而损伤脾胃。也应少用葱、姜、蒜、韭菜及辣椒等温燥热食物,否则夏热未清,又生秋燥,易患温病...

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  • 秋季养生30岁的女性应该特别注意养气调神 2013-01-23

    秋冬气候干燥。中医认为,燥易伤肺,肺若失去滋润,就会皮肤干涩、毛发枯燥等。所以,爱美的女性怎能忽略秋冬保养呢?不同年龄段的女性可遵循不同的保养规律,了解个中小诀窍,保养才会事半功倍。 20+:作息要规律 古人常说,日出而作,日落而息,说的正是顺...

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  • 秋季养生西红柿炒鸡蛋的九大神奇功能和效果 2013-01-23

    西红柿炒鸡蛋是我们日常最普遍的家常菜了,许多人都说这道菜既美味又简单易学,成为了许多菜鸟级的第一成果。人们对这一道菜并不会太重视,对其的一些营养和功效都不了解。下面为大家揭秘,西红柿炒鸡蛋九大神奇功效,一起来看看吧。 西红柿炒鸡蛋的九大神奇...

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  • 健康养生除了掌握营养均衡清淡不油腻的基本原则 2013-01-16

    早餐是老人一天养生的开始。除了掌握营养均衡、清淡不油腻的基本原则,还要注意以下三点。 不宜太早。早睡早起身体好,老人起得早,但用餐不要过早,最佳早餐时间以七八点为宜。人的生物钟有一定规律,晚上睡觉时,人的消化液分泌、胃肠蠕动都依然在忙碌,消...

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  • 养生警惕猪油是一种含较多饱和脂肪酸的油脂 2013-01-16

    近日,有专家在电视节目中推荐,出于健康目的,应该将猪油与植物油混合食用。到底该不该吃猪油?再次引起关注。营养师王兴国表示,关于吃猪油还是植物油更健康,其实是一个老调重弹的问题。 支持食用猪油的观点认为,植物油中含不饱和脂肪酸,经过加热后,不...

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  • 秋季养生南瓜粥现在是最适合的人目前粥秋季的赛季 2013-01-06

    南瓜粥 南瓜营养的最佳时机,南瓜粥现在是最适合的人目前粥秋季的赛季。南瓜粥是温暖的粥,和较温和的秋季南瓜粥等清凉粥皮蛋瘦肉粥很容易,适合人体胃肠变暖需要。 南瓜粥健脾和胃与火的效果清晰,服用一些生津养阴润肺煨食品的食物,在一起,对改善秋燥症状...

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  • 秋季养生早餐对健康和热控减肥的重要性 2013-01-06

    早餐对健康和热控减肥的重要性已经被越来越多的人所了解,但是不是吃了早餐就一定能吃出健康。早餐吃得不科学,不但会让你越吃越肥,甚至会是健康的致命杀手!现在就随小编看看,那些你曾经以为健康的早晨,它们的真面目! 催肥早餐1:网传统早餐 很多人以为...

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  • 养生之本在于养心心平气和以养性清心醒脑以养神 2012-12-26

    养生先养心,我们养生之本在于养心。中医有言:春夏养阳,秋冬养阴。进入秋季,这个容易让人忧郁的季节,养心尤为重要。燥则润之是秋季养生的良方。芬芳润体,才能修养身心,收获属于秋日的美丽和健康。 静神养心 秋天的气候变化较大,早秋热湿, 中秋前后燥...

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  • 秋季养生要多喝水新鲜水果和蔬菜补充足够的维生素 2012-12-19

    应对感冒 秋天气候变化无常,早晚温差大,人的呼吸道黏膜不断受到冷热刺激,抵抗力会下降很多。此时,很多病原微生物就乘虚而入,因此秋天会出现很多因上呼吸道感染而引发的感冒,特别是在封闭的空间里,感冒就更容易传染。 要学会掌握温差的变化,适当添加衣...

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